Gyömbéres céklás turmix. Hozzuk formába magunkat.

Kétségkívül megérkezett a tavasz :)

Szinte már elnyíltak a Hóvirágok.

Nyílnak a Tőzikék, a Krókuszok, itt-ott már a Primulák is bimbóznak.

Megállíthatatlanul kihajtottak a hagymás növények, de a Fokhagyma is "virul".

A Barkafán egyre több "gyöngyöt" csalogat elő a Napsugár.
"Pihézik" a Leánykökörcsin.

Tavaszillat van :)

23-án hallottam először énekelni a Fekete rigókat, az alkonyat hangos volt tőlük.

A 20 km-re lakó Barátnőm is beszámolt az "Ő" rigóiról :)

Több énekes madár is dalra fakadt.

Egy Őszapópár fészket rak: egyiket, csőröcskéjében "rakománnyal" láttam a kertben.

Sok, sok vakondtúrással találkoztam a mezőn.

Hangyák futkosnak az előkertben.

Virágport (krókusz) gyűjtögetnek Vadméheket.

Előjöttek a Katicák.

 Kell ennél több jel? 

(Képes beszámoló egy külön bejegyzésben.)

Itt az ideje, hogy formába hozzuk magunkat :)

Szerencsére a böjt is elkezdődött és örömmel tapasztalom, hogy egyre többen veszik komolyan.

Egyre többen jövünk rá, hogy legjobb, ha kezünkbe vesszük saját sorsunk,

magunkat tesszük felelőssé az egészségünkért.

A legjobb módszer pedig, a

megelőzés.

Igyunk tisztító gyógyteákat (csalán, zsurló, cickafark, pitypang, petrezselyem, máriatövis),

préseljünk/turmixoljunk lúgosító zöldségeket (zellergumó, cékla, sárgarépa, paszternák, csicsóka),

együnk csírákat (lucerna, búza, retek), együnk az első zöldekből (tyúkhúr, zamatos turbolya),

 a rügyekből (gyümölcsfák, nyírfa)  -utóbbi, majd ha lesz.

Mozogjunk mindennap! a séta, kocogás, "gyors járás" tökéletesen megfelel, 

hétvégén egy-egy nagyobb kirándulás. 

Naponta nyújtózkodjunk, találjunk ki magunknak olyan mozdulatokat,

 ami más és más részünket hozza mozgásba. Mindennap egy picivel lépjük túl a határunkat.

Aki teheti  -kertje van-  naponta tapossa mezítláb, csupasz talppal a talajt/füvet, 

sétáljon és közben szellőztesse át a tüdejét.

A helyes légzést meglepő módon kevesen tudjuk(?)  

-ha megtehetjük forduljunk olyanhoz aki megtudja tanítani-  

de ahhoz nem kell jógatanárhoz szaladni, hogy elvégezzünk néhány "légzőgyakorlatot". 

Elég ha megállunk nyugodtan két lábon és jelen vagyunk a légzésünknek. 

2-3 percig figyeljük a légvételünket, majd magunkra hangolódva, úgy lélegezzünk, ahogy "kellemes".

Mindezeket tegyük örömmel.
Tegyük ameddig "jólesik" meg egy icike-picikével tovább.

Mindenben betartva a fokozatosság elvét.

 

Ma reggel a következő turmixot készítettem a családomnak, 

mindenkinek jutott egy pohárkával. 

Hozzávalók

alma

citrom

cékla

gyömbér

víz

Mindent megtisztítottam és felaprítottam. 

A turmixgépbe rájuk öntöttem 3 dl tisztított vizet és krémesre turmixoltam.

Szűretlenül fogyasztottuk, de lehetséges megszűrni,

(az egyik pohárban szűrt van a fotó kedvéért...), 

bár a néhány kanál sűrűbb rostot is érdemes elfogyasztani...

A turmix helyett gyümölcscentrifugával is kinyerhetjük a levet, 

ebben az esetben sokkal több a "hulladék". Kár érte... ezért szeretem jobban turmixolni.

Reggel vagy a délelőtti órákban, esetleg ebédre fogyasszuk, 

amikor kell az "energia". Az estéhez közeledve már nem javasolt.

Egészségünkre!

   Szeretetrehangoltan a Facebookon :)