Lábnyomok a hóban...

Egyszer régen, Salzburgban töltöttem pár napot egy túlélő táborban :)

Egyik reggel, a reggeli torna után, kizavartak mezítláb a hóba.

A hó teteje jeges volt, így igencsak sok sérülést szenvedtem, DE a hóban járás 

új élményt jelentett számomra és egy új kezdetet is.

Azóta minden évben járunk mezítláb a hóban, mondom járunk, mert a Gyermekem is, pici korától fogva.

Kneipp nevét sokkal később ismertem meg, hálát érzek nagyszerű "találmányaiért" 

(van több dolog, amit rendszeresen alkalmazok). 

A mezítláb járásnak  -most a hóban-  számos jótékony hatása van, a közös élményen túl.

 Tudjuk, hogy a talpon igen sok idegvégződés található (72 000!).

Ezek ingerlésével talpmasszásban lehet részünk :)

Nem csak a talp, hanem az egész szervezet felfrissül, vérellátása felpezsdül.

 Javul a bőrlégzés és a méreganyagok kiválasztódása.

Erősödik az immunrendszer.

Kitágul a világ, elönt a boldogság érzés :)

 Mellesleg a mezítláb járás erősíti a vádlit, a gyorsabb izommunka javítja az egész test vérkeringését. 

Lényeges, hogy tartsuk be a fokozatosság elvét. 

Kezdjük azzal, hogy rálépünk egy kevés hóra (mint a képen), majd meleg zokni és felmelegedés :)

1-2 óra múlva, már tehetünk 1-2 lépést, utána, meleg zokni és a lábat felmelegíteni :)

Még délután is megtehetjük, majd másnap növelhetjük a lépések számát. 

Olyan messze menjünk, hogy még a visszaérkezés is legyen kellemes :)

Mindig melegítsük fel a lábunk.

Évek során a mezítláb hóban járás idejét és távját növelhetjük, akár 4-5 percig.

A hóban járás között, amikor nincs hó, járhatunk a reggeli harmatos fűben, 

járhatunk a vízben (vízen is, aki tud :), 

járhatunk kavicson (aki járt már nálunk, látta, hogy a ház körül kavicsból "van" a járófelület :), 

járhatunk homokon, vagy csak járhatunk mezítláb :)

Kneipp "munkássága" számomra azért is kiemelkedő, mert az Ő általa propagált dolgok könnyen kivitelezhetők, nem kerülnek legtöbb esetben semmibe, könnyen elérhetők, hisz mi magunk mindig kéznél vagyunk. 

Egyszerűek. 

Arra hívják fel a figyelmet amit én is fontosnak tartok, hogy kézbe kell venni a sorsunkat,

 kézbe kell venni az életünket, tennünk kell magunkért.

A természet, a víz, a levegő itt van :)

 A séta, a kirándulás, a mozgás, a gyaloglás, ne legyen már nehéz :)

A légzés terápiáról könyveket írtak, írnak, nem biztos, hogy meg kell vennünk, 

el kell mennünk drága tanfolyamokra, lehet, hogy elég ha józan paraszti eszünkre figyelve, 

alaposan átszellőztetjük a tüdőnket (vagy pont ezért nem tesszük?). 

Persze nem akarok senkit lebeszélni, hogy elmélyítse tudását a légzés technikák világában 

(én is ezt tettem) csak arra akarom rábeszélni, hogy vegye kezébe a sorsát,   most,   ne holnap :) 

Nem kell nagy dolgokra gondolni, nem kell mindent megváltoztatni egyszerre, 

de apró/pici lépést    most     tegyünk. 

  

 

Egy pár mély lélegzés (lélek-zés) a hideg téli levegőből, egy mezítlábas séta a hóban, 

de még azt sem kell, elég csak a szobában. 

Csak ennyi.... mára :)

A hóban járás után, azonnal belebújtattam a lábam egy vastag meleg zokniba, és megittam a kikészített  cikória kávét...jól esett :)

Mindez reggel korán történt, igazából nem akartam én erről írni, de így alakult. 

A családom a Papám kivételével még aludt, a Papám   már   aludt :)

Most amikor ezt írom, megjelent a Fiam egy nagy pohár hóba hűtött kólával. 

Kintről jött, mezítláb. 

Sétált egyet (mezítláb a hóban) közben megtöltötte a poharat hóval és beletette a kólát. 

A kólát tegnap vette, a zsebpénzéből szombatra. 

Nem mindennapi esemény, ritkán fordul elő, "kiskamasz".

 Miért ne engedném meg neki.

Ő a hóban járás után hideg kólára vágyott, én meleg cikória kávéra :)

Egészségünkre:)

Az emberek aludtak, de nem voltam egyedül, velem jött:

...a Kutyus

...a Cica(k)

...a Madarak, tőlem is korábban keltek...

Senki akaratát, nem akarom megváltoztatni, tiszteletben tartom,

ha valaki valami miatt nem tudja mindezt megtenni, vagy nem akarja. 

Az Ő dolga :) 

 

Szeretetrehangoltan a Facebookon :)